19.12.26(목)

지아,진솔 2:1스키강습
강사:박지휘,윤재민

강습내용

평지에서 기본적인 스키장비의 명칭설명과
스키용어 설명후 기본자세 및 넘어졌다 일어서기
프로그 스텐스로 발란스잡기와 낮은 경사에서 프로그 화렌 으로 활주시 감속유도

플레이트의 탑과 탑 사이의 일정한 간격 과 기본 자세와 전경을
 지속적으로 유지하며 활주할수 있도록 유도

스키 활주의 가장 기본이 되는
슬롭의 경사면에 따른 중력의 낙차운동에 의해 발생되는 외력에 의해 추진력을 얻게되는
스키의핵심 원리인 폴라인과 스키플레이트 와의 관계 에서 오는
 가속과 감속 컨트롤에 대한 핵심적인 원리의 설명과 이해유도

 턴 의 가장 핵심이되는
 턴 구간마다(전반부,중반부,후반부)의
안쪽 발과 바깥발의 체중비율의 변화에 대한 상세한 설명

상하운동(업,다운) 의 적절하고 정확한 타이밍으로 턴의 회전력을 증가시키는 원리의 설명과 이해유도

평지에서 프루그 스텐스 와 테일슬라이드 연습후
간이 슬롭 (비기너 들이 연습할수있는 작은언덕)에서
프루그 스텐스 와 방향전환 트레이닝

도도(초심자)슬롭 과 파노라마(초중급) 슬롭이용
턴 후반부 다운 타이밍시
계곡쪽발 부츠 터치 및 무릎 누르기
폴 을 이용한 다운프레스 트레이닝